垂钓打乱了生存节律迪士尼彩乐园配套app，早上的血糖出现了7.5的情况，昨天去垂钓，就阻挠颐养一下饮食国法，基本照旧奏效的。
昨天4到17度，不温不火，东说念主平稳，鱼没口，中午在小椅子上眯了一会，一天也不累。
晚上11点早早睡，深夜三点多醒了，测了一下血糖是5.6，对血糖高的东说念主来说就相比梦想。
控糖八年多，无论在哪个时段测血糖，去垂钓饿一天，数据也莫得低过4.5，证据基本莫得低血糖的风险。
睡了四个多小时，还是满血回生，放在往常，就会早早起来，当今编削了一些不雅念，起床太早，中午11点作念饭的时分就犯困了。
勤奋想再睡两个小时，也莫得睡沉稳，五点半多起床，再次测测血糖，数据成了6.2。
深夜醒来喝了一杯水，吃了一个核桃，看了半个小时头条，早上的血糖高了极少点，应该和吃一个核桃干系不大。
妻子也吵着让给她测测血糖，数据才4.4，晚上险些吃了不异的饭，证据体魄有缺点，一切控糖的勤奋齐不是鸡同鸭讲。
零晨3点24分血糖
早上5点40分血糖
昨天在控糖方面齐作念了哪些勤奋？
早饭
往常往垂钓，会煮个便捷面，荷包两个鸡蛋，大要中途上喝碗豆腐脑，吃两根油条，昨天就编削一下，早上吃小豆杂粮饭，有养分也耐饥。
前天晚上就把饭作念好了，把四种小豆先煮半个小时，加点燕麦再煮十几分钟，连汤倒入电饭煲，加点玉米糁、黑芝麻、花生仁、枸杞、腰果，煮成杂粮干饭。
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早上吃半碗杂粮饭，炒了一个白菜豆腐皮，吃了一个煮鸡蛋和一些草莓，喝了一杯咖啡。
昨天的早饭
午饭
去垂钓，中午不可不吃，也不可吃太多，只带了一个鸡蛋，迪士尼彩乐园把蛋皮磕破放点盐，用保鲜袋密封起来，吃的时分就有咸味了。
一个鸡蛋、一根黄瓜、一小块全麦面包，这么的午饭细目吃不饱，垂钓虽累，行径量不大，中午少吃极少，肚子不饿就好。
垂钓归来吃晚饭往常测了一下血糖，数据是5.6，肚子也不饿，提及来照旧相比梦想的。
昨天中午的干粮
昨天晚上7点11分血糖
晚饭
昨天中午女儿买了烤鸭，晚上还剩的不少，下昼女儿去骑行了50公里，晚饭就赓续吃烤鸭。
烤鸭油大，也不敢多吃，啃了几块鸭架，卷了四个饼，配了一些生菜，想再作念个汤，家里莫得豆腐了，又不想用鸡蛋，莫得喝汤，只喝了一杯啤酒。
往常垂钓归来，胃口打开，会喝两碗面片汤，上且归垂钓编削了一下，中午吃的干粮多，一天吃的鸡蛋也多，早上的血糖就到了7.5，看来是走了两个极点了。
昨天的颐养，大标的是对的，细目也不是很合理的，以后再渐渐研讨着编削。
昨天晚饭
指示和喝水
昨天去垂钓阻挠了多喝水，诚然天不热又撑了伞，喝了两保温杯滚水，两瓶结拜水。
应该是大升温的原因，东说念主平稳，鱼没口，少有的一次，只钓到了两条鲫鱼，赶巧06年就在一说念垂钓的朋友一又友也在，就一直玩到了下昼五点多。
在河畔多溜溜，坐伞下刷刷手机，中午在小椅子上眯俄顷，舒缓心态，不再以多钓到鱼为观念。
昨天的鱼情，想多钓到鱼也不可能，神话刚刚被电过，又是大升温，看来以后垂钓，鱼获要论条不可论斤了。
微信默契惟有4193步，在河畔慢漫步，指示量照旧不及。
小结
正如垂钓十八年还摸不透鱼情一样，控糖八年多，对控糖的圭臬照旧莫得摸透，嗅觉大标的是正确的，细节上还要胁制地颐养，颐养的依据，照旧测量的数据，多测一下血糖，照旧罕见想兴味的。
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