寰宇各地中小学不时迎来开学季。但是，春季亦然病毒和细菌活跃、流感等传染病高发的季节。如何施展中医药“治未病”等独到上风，让孩子们少生病、不生病？

国度中医药处置局最近召开“下层中医药就业惠及匹夫健康”主题发布会，邀请中医药领域大家科普春季康养常识。齐门医科大学附属北京中医病院儿科主任李敏在会上答东说念主民日报社《民生周刊》记者发问时建议，家长要适合春季风物变化，实时转化孩子的糊口民风，作念好督察纪律。

上图：国度中医药处置局发布会现场

李敏建议了6条具体建议：

一是穿衣有庄重，“春捂”要罢了

俗语说“春捂秋冻”，还有“二月休把棉衣撇，三月还有梨花”的说法。李敏解释，春季气温变化较大，日夜温差彰着，过早脱掉棉衣很容易着凉伤风。

李敏指示，“春捂”也要罢了，家长应左证气温变化为孩子增减衣物。解任“上薄下厚”的原则，晨夕出门时可多穿一件，中午温度升高或投入室内后，可安妥减少一件或两件衣物。

二是看成要适量，室内方位戴口罩

春季天气回暖，阳光明媚，恰是进行户外看成的好时节。李敏建议，家长不错多带孩子进行户外看成，增强孩子的体质，提高免疫力。此外，在博物馆、藏书楼等相对阻滞的室内方位，如遇东说念主流密集情况，建议捎带口罩，缩短感染风险。

三是饮食要清淡，多饮温水多吃蔬果

春季风大、干燥，东说念主体容易出现口唇干裂、咽干口渴的缺水证明。李敏建议，一定要保证富余饮水量。家长应督促孩子多饮温水，保合手呼吸说念湿润。

同期，夺目多吃酸甜味的生果、叶类蔬菜，补充维生素和矿物资，增强机体抵牾力。少吃辛辣、油炸、浓重等容易“上火”的食品，幸免加剧体内酷暑，出现“化燥伤阴”的情况。

上图：北京中医病院儿科主任李敏

四是巧用“药食同源”，克己“代茶饮”

“中医药在防治儿童流感等呼吸说念疾病方面具有独到上风。”李敏先容，中医以为，春季出现流感、传染病属于“温病”边界。

她推选家长应用“药食同源”旨趣，为孩子准备相应食品与代茶饮来防治，比如萝卜煮水给孩子喝，有意于躯壳康复。用菊花、苏叶、陈皮三味药煎汤制作代茶饮，能起到疏风清热、散寒、和胃的作用。“如果食欲颓靡，还不错加上炒山楂、炒麦芽；如果口干彰着，也不错加点百合、麦冬。”

五是选拔中医药调治，促进全面康复

中医调治儿童的急性呼吸说念感染具有深厚的表面基础和丰富的临床劝诫。李敏默示，临床施行多项谈判评释，迪士尼彩乐园招商中医药在退热、化痰、减少肺炎患儿的支气管灌洗，谨防轻症转为重症等方面施展贫穷作用。

要想解决这个问题我们首先要知道这个问题是如何产生的。你认为的海绵体敏感度过高真的是海绵体的问题吗？其实不然，这种敏感度这种感觉是一种心中的感觉，是心气虚弱不能够代替心行事的感觉。

不论是想起起不来还是想守守不住，这些都不是我们愿意发生的，违背了我们的意愿，也可以说我们的意志力控制不了海绵体。那么我们最终调理的目的就是可以游刃有余自由控制海绵体。

李敏强调，如果孩子出现呼吸说念感染症状，家长应实时带孩子就医，在大夫带领下进行调治。无论是急性发病期，已经收复期，中医药均可灵验缓解症状，谨防病情加剧，还不错促进躯壳全面康复、谨防短技艺内疾病再次复发。左证疾病类型和严重进度，大夫也会判断选拔单纯的中医药调治，已经中西医协同来共同烦嚣。

六是学习赤子按摩，缓解不适症状

李敏先容，中医药防治儿童呼吸说念疾病感染纪律有内治法和外治法，内治法主淌若中医药口服，包括中医药汤剂、中成药。外治法包括赤子按摩、穴位贴敷、灌肠等。

除了内服中药，李敏推选家长学习一些简便易行的赤子按摩手法，在家即可匡助孩子缓解不适症状。

她先容，常用赤子按摩有“头面四大法”——开天门、推坎宫、揉太阳、揉耳后高骨，每个穴位按揉1分钟，概况疏风解表、缓解头痛鼻塞。此外，按揉“一窝风”和平肝清肺各1分钟，融合“退六腑”和“清河汉水”2分钟，不错清热解表、化痰止咳，匡助孩子更快收复健康。

李敏指示，如果孩子发热伤风咳嗽，一定要夺目孩子大便，保险大便通顺。中医有句话，叫“肺和大肠相内外”，肺热可从大肠而出，通过排便表情把肺热泄下来。反之，胃肠积热也会加剧肺热。“如果孩子大便干燥，不错加推七节骨1分钟、顺时针摩腹2分钟。”

此外，李敏绝顶推选，家长不错学习“挤痧”这一传统中医疗法。具体才气为：选拔孩子后背脊柱两侧的足太阳膀胱经，定位肺腧、心腧、膈腧、肝腧四个穴位，用双手食指和拇指轻轻挤压穴位处的皮肤和肌肉，直至出现不异小星星的痧点。这个才气不仅能退热，况兼操作安全，不会毁伤皮肤。

这些简便易行、安全灵验的赤子按摩手法既体现了中医药“方便验廉”的特质上风，也让传统医学更好地惠及匹夫健康。

国度中医药处置局从本年1月起，每月举办健康中国中医药健康促进系列发布会，邀请中医药领域巨擘大家科普实用养生常识，普及全民健康教会。

记者|李贤娜

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