迪士尼彩乐园官方网址
- 迪士尼彩乐园安全吗 抗炎早餐| 抗炎食材挑选3大窍门！
- 发布日期：2024-09-02 05:15 点击次数：104
- 💟今早配方：红菜头🥗、苦菊🥬、芝麻菜、莓果🍓、牛油果油，加适量温水。
💜加少量肉桂粉迪士尼彩乐园安全吗，迪士尼彩乐园姜黄粉和黑胡椒，化解蔬果中的酸性和寒性🌞。
学会挑抗炎食材真实能逆袭！
今天手把手教你们超市采购手段👇
🌟Point 1：认准彩虹色原则
💜紫甘蓝/🖤黑枸杞→花青素王者
💛南瓜/🧡胡萝卜→β-胡萝卜素爆棚
💚西兰花/🥬羽衣甘蓝→槲皮素大户
⚠️豪情越深抗氧化值越高！每天吃够3种豪情
🌟Point 2：看准omega-3含量
三文鱼🐟/亚麻籽/核桃必囤！
比omega-6食物（大豆油/油炸食物）抗炎强10倍
🌟Point 3：隔离隐形炎症炸弹
✖️精制糖（看配料表白砂糖排前3的pass）
✖️反式脂肪（东说念主造奶油/植脂末）
✖️麸质（敏锐肌避让面包/意面）
💡我的抗炎早餐公式：
优质脂肪+ 优质卵白 + 碳水+🌈蔬果汁
