《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，养生之谈也，逆之则伤肝” 🌿🌿肝属木，对应的恰是春季，春季万物复苏，肝气疏发条达，东谈主体气机能量能力灵通 🤦🏻‍♀️反之： ❌肝气升发太过，就会肝阳上亢，就会扰动心神，使得心烦虑乱，从而影响休眠质料。立春后这段时辰许多东谈主会在凌晨1-3点醒来，大多是怒火过盛，肝血虚形成的 ❌肝气升发不足，就会肝气郁结，肝气郁结肝郁就容易飞舞不安、厚谊低垂，若是莫得赢得引导，就会变得躁急易怒，内讧严重，以致出现口干口苦、特别困窘乏力等情况 是以，春天要懂得稳妥天时，好好的疏肝解郁，让躯壳借助春天的力量，鼓舞气血往外走，迎来盼愿与力量✨✨ 💪🏻💪🏻珍姐共享4个养肝护肝的顺序： ✅第—步：以食养肝 多吃绿色食品，青色入肝，不错舒肝养血。如黄瓜、韭菜、菠菜、芹菜等青绿色食品王人对肝脏有利。巧合辰的话，不错用玫瑰花沏茶，不错清怒火，让肝气充分舒展 ✅第二步：疏肝缓气 🔶进行扫尾的有氧知道，迪士尼彩乐园如分布、慢跑、八段锦等，不错匡助疏泄肝气，同期也有助于破钞实足的能量，减少焦急不安的厚谊 🔶厚谊与肝脏健康息息相关，不良厚谊是导致肝气郁结的进攻原因之还是常也要保执厚谊牢固，学诊断疗我方，少念念虑少发愁，积极乐不雅，好好养心 ✅第三步：畅达肝经 🔶推肝经：涂少许精油，用手掌根从腋下运行往下推到小腹两侧，推3分钟。然后从大腿根部，沿着大腿内侧推到膝盖，推300下 🔶伸懒腰：两臂朝上举起，掌根外撑，这时五藏六府及三焦气机王人能赢得舒展，疏肝气、降肺气 🔶常转目：肝主目，养肝最初要养目，不错常转瞬球，缓解眼部困乏。从左到右各5次后，顺逆时针各6圈 ✅第四步：早睡养肝 🔶晚上睡觉的时期，血液便归藏于肝脏。凌晨1-3点是肝经应时，东谈主体应当处于深睡情状，让躯壳赢得全王人的休息，给躯壳充足的造血时辰；若此时还未休息，肝脏排毒就会受到影响 🔶多侧卧。肝经位于东谈主体两侧，侧卧入睡有助于引血归肝。血一归到肝经，畅达腹腔气血轮回，东谈主就容易投入深度休眠 收拢春天舒肝养肝，让躯壳归附满满元气！

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