在一次例行的年度体检中，张女士收到了让她略感不测的完了。 体检报告流露，在她一直认为平平无奇的颈动脉里，果然暗暗埋藏着几个小小的斑块。刚拿到报告时，张女士还以为我方看错了，因为除了偶尔的职责压力，她认为我方的生计款式还算健康。肯定不少东谈主齐有过和张女士访佛的资格，体检中顷刻间就发现了颈动脉斑块的存在。 在我国，40 岁以上的东谈主颈动脉斑块检出率有 40%，而 60 岁以上的东谈主群，检出率确切高达 100%！那这种斑块对咱们的肉体有什么影响？有莫得门径不错逆转呢？ 先说谜底：有，可是有条款...
在一次例行的年度体检中，张女士收到了让她略感不测的完了。
体检报告流露，在她一直认为平平无奇的颈动脉里，果然暗暗埋藏着几个小小的斑块。刚拿到报告时，张女士还以为我方看错了，因为除了偶尔的职责压力，她认为我方的生计款式还算健康。肯定不少东谈主齐有过和张女士访佛的资格，体检中顷刻间就发现了颈动脉斑块的存在。
在我国，40 岁以上的东谈主颈动脉斑块检出率有 40%，而 60 岁以上的东谈主群，检出率确切高达 100%！那这种斑块对咱们的肉体有什么影响？有莫得门径不错逆转呢？
先说谜底：有，可是有条款的。
颈动脉斑块有什么影响？
念念象一下，你的肉体是一个精密的机器，而血液便是流动其中的液体，颈动脉则是其中一条主要的输液管谈。
当今，要是在这条输液管里堆积了一些杂质，比如说“斑块”，那这台机器的开动就可能出现问题了。颈动脉斑块，恰是这么一种在咱们肉体内悄无声气形成的“杂质”。
通俗来说，颈动脉斑块是由脂肪、、钙质、细胞残缺等物资在颈动脉内壁上积蓄形成的。它们就像是千里积在水管壁上的水垢，时分长了会让管谈变窄，影响水流。
在咱们的肉体里，颈动脉斑块的存注意味着血液流向大脑的通谈可能会被险峻，当险峻不大时，咱们可能我方莫得嗅觉，可是任由发展，着力可就大了——重新晕、乏力，到更严重的中风、心血管疾病，齐有可能因此而起。
颈动脉斑块使血管变窄。图库版权图片，转载使用可能激发版权纠纷
近日，北京大学大家卫生学院的李立明西席团队在《好意思国医学会杂志》（JAMA Network Open）上发表了一项说合，完了流露，在他们走访的 1070 多万中国成年东谈主中，有五分之一的东谈主颈动脉里存在斑块。这个数字终点惊东谈主，它告诉咱们，颈动脉斑块并不是什么特地事，而是一种绝酌夺半的健康隐患。
是以，了解颈动脉斑块，对咱们每个东谈主来说齐至关进攻。只消这么，咱们才能汲取有用的防护要领，确保我方的“机器”开动顺畅，幸免无谓要的健康风险。
颈动脉斑块是若何来的？
那颈动脉斑块到底是若何来的呢？谜底并不机密，它与咱们的生计款式、遗传身分致密相干。
率先，咱们得承认，每个东谈主的生计款式齐是颈动脉斑块形成的潜在画布。那些永恒享受高脂肪、高盐分饮食的一又友，可能有时间就为斑块的形成铺平了谈路。一样，要是你穷乏富饶的体育测验，那么这种静态的生计款式也可能是斑块形成的催化剂。
除了咱们不错限定的生计款式外，还有一些不行控身分一样在作怪。比如说，遗传。要是你的眷属中有心血管疾病的历史，那么你可能天生就更容易积蓄这些不招自来。此外，跟着年齿的增长，迪士尼彩乐园源码颈动脉斑块的风险当然也会高潮。
来自参考文件[1]：按地区圭臬化的颈动脉内膜中层厚度 (cIMT)、颈动脉斑块 (CP) 和颈动脉狭隘 (CS) 加多的年齿和性别患病率
知谈了危境身分，下一步当然是如何发现这些覆盖的斑块。
幸运的是，跟着医疗手艺的跳动，咱们当今有了多种门径来会诊颈动脉斑块。最常用的门径之一便是通过超声波检查，这是一种既非侵入性又相对容易进行的检查款式，大约匡助医师检测到颈动脉内的斑块，并评估其大小和可能激发的风险。
可是现时莫得公认的检查频率和决策，咱们仅需要保握如期的体检，特殊是当你发现我方骄矜上述的风险身分中一条或多条时，就显得尤为进攻了。
通过这么的检查，咱们不错赶早发现潜在的问题，并汲取相应的要领来幸免更严重的健康问题发生。记着，防护老是比调养更为聪敏。
颈动脉斑块是不错逆转的！
当咱们辩驳防护颈动脉斑块时，本色上是在磋商如何通过通俗而有用的门径来保护咱们的“里面高速公路”——血管系统的健康。让咱们一步步来看如何作念到这小数。
率先，防护老是优于调养。平衡的饮食和为止的认知是防护颈动脉斑块的两大法宝。将极新生果、蔬菜以及全谷物融入逐日饮食，不错匡助缩短血液中的无益胆固醇水平，从而减少斑块形成的契机。同期，每周详少 150 分钟的中等强度认知，比如快步走或骑行，大约加强腹黑功能，保握血管的弹性和清洁。
接下来，咱们要谈谈健康措置的进攻性。如期的肉体检查大约匡助咱们实时发现颈动脉中可能存在的斑块，特殊是关于那些有心血管疾病眷属史的东谈主群，或是有高血压、糖尿病等慢性疾病的东谈主群，更应该嗜好颈动脉的健康检查。通过超声波等非侵入性的检查门径，咱们不错实时了解颈动脉的景况，从而汲取相应的防护或调养要领。
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而当咱们发现颈动脉斑块存在时，也无谓过度担忧，并不是发现颈动脉斑块就意味着笃定会发展为中风。此时，积极的生计款式革新是咱们要害要领。
革新饮食，限定血压和血糖，幸免高脂饮食，戒烟，况兼保握适量认知。放松这些危境身分，必要时把柄化验的完了，在医师引导下服用缩短胆固醇或血脂的药物，越年青就越有可能逆转斑块，让斑块变小。
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在某些情况下，要是斑块如故对血流变成了严重龙套，或者存在较高的中风风险，医师可能会忽视进行更进一步的调养，如颈动脉内膜切除术或颈动脉支架遗弃术。这些调养门径不错有用复原颈动脉的血流，减少往日心脑血作事件的风险。
通过平衡饮食、律例认知、积极的生计款式革新以及当令的医疗干预，咱们统统这个词有能力措置和限定颈动脉斑块，保护我方隔离心脑血管疾病的要挟。另外，健康的生计款式不仅能防护颈动脉斑块，还能带给咱们愈加活力和健康的生计。
参考文件
[1]Fu J, Deng Y, Ma Y, et al. National and Provincial-Level Prevalence and Risk Factors of Carotid Atherosclerosis in Chinese Adults. JAMA Netw Open. 2024;7(1):e2351225.
[2]刘娟, 周华东, 邓娟, 等. 无症状性狭隘诊治弘扬. 中华医学杂志,2017,97 (39): 3114-3117.
[3]Mendieta G, Pocock S, Mass V, et al. Determinants of Progression and Regression of Subclinical Atherosclerosis Over 6 Years. J Am Coll Cardiol. 2023;82(22):2069-2083.
规划制作
作家丨蒋永源 第全军医大学内科硕士
审核丨唐芹 中华医学会科学莳植部主任说合员
规划丨一诺
责编丨一诺
审校丨徐来、林林
