编译：令郎欣
抑郁症影响着大家超过2.8亿东说念主，70%的抑郁症患者顽抗抑郁药物的入手挽回不乐不雅。因此，要紧需要详情抑郁症的可窜改原因并拓荒新的挽回措施。饮食可能是腐败和管制抑郁症的一种有出路的道路。
根据发表在《微生物组》杂志上的一项考虑，每天吃一个橙子或将患抑郁症的风险裁减20%。这可能是因为柑橘类生果能刺激东说念主类肠说念中的一种细菌——普拉梭菌（F. prausnitzii）的孕育，从而影响了神经递质血清素和多巴胺的产生，而这两种生物分子是已知的能提高情愫的物资。
哈佛大学医学院讲师、马萨诸塞州总病院的大夫Raaj MehtaRaaj Mehta与其博士后Chatpol Samuthpongtorn合营，基于2016年一项对于柑橘类生果可能裁减抑郁风险的考虑，运用“照看健康考虑II”（NHS2）的丰富数据集张开潜入探索。NHS2自1989年起追踪超过10万名女性的生计神气、饮食及健康现象，每两年更新一次数据。
考虑团队通过分析这些弥远追踪的数据发现，时常摄入柑橘类生果的女性，改日患抑郁症的比例显耀低于不常摄入者。这一发现为饮食与情愫健康之间的关联提供了新的科学根据，并为进一步探索柑橘类生果在腐败抑郁症中的潜在作用奠定了基础。
详情可能调遣柑橘类生果摄入量与抑郁症之间关系的肠说念微生物物种和代谢道路恶果与传统抗抑郁药
比较奈何？
考虑东说念主员发现，每天吃一个中等大小的橙子，可将患抑郁症的风险裁减约20%，何况这种恶果似乎是柑橘类生果特有的。当不雅察东说念主们的生果总摄入量、蔬菜总摄入量，或其他单个生果，如苹果或香蕉时，考虑东说念主员莫得发现摄入量和抑郁风险之间存在职何干联。考虑东说念主员指出，很难将柑橘类生果的恶果与传统抗抑郁药（如聘请性血清素再给与禁绝剂）进行比较，因为考虑究诘的是腐败抑郁症，而这些药物庸碌用于挽回还是患有抑郁症的东说念主。在改日，吃柑橘类生果可能会成为截止抑郁症战略的一部分。但在得出论断之前，还需要更多的考虑。吃橙子到底是
奈何裁减患抑郁风险的？
这项考虑的一个专有之处在于，NHS2的一部分参与者在一年工夫里提供了屡次粪便样本。运用这些粪便样本的DNA测序闭幕，考虑东说念主员找到了柑橘摄入量与肠说念微生物群中特定细菌种类之间的考虑。
有一种细菌相等杰出——F. prausnitzii在莫得抑郁症的东说念主体内的含量比患有抑郁症的东说念主更高，而大批摄入柑橘类生果也与高水平的F. prausnitzii考虑。因此，考虑东说念主员以为这种细菌可能将柑橘摄入与考究的情愫健康考虑起来。由于NHS2只触及女性，考虑东说念主员思在一项触及
F. prausnitzii 可能调遣柑橘摄入量与抑郁症之间的关联F. prausnitzii
是奈何让东说念主嗅觉更好的？
该画面发生在2013年3月1日，NBA2012-13赛季常规赛，迪士尼彩乐园有反水么洛杉矶快船主场迎战底特律活塞，在比赛进行到第二节时，保罗高吊传球找到内切的小乔丹，后者高高跃起在空中接住球后，与活塞队的奈特来了一次空中对抗上演了“死亡隔扣”。
考虑东说念主员以为，其中一个谜底可能是，F. prausnitzii运用一种名为S-腺苷-L-甲硫氨酸轮回I的代谢道路，来影响肠说念中东说念主类细胞产生的两种神经递质——血清素和多巴胺的水平。这些神经递质调遣食物通过消化说念的经过，但它们也不错干涉大脑、提高情愫。
考虑东说念主员暗示，在赢得这些闭幕之前，从未将柑橘类生果与大脑考虑起来。东说念主们常说鱼是健脑食物，但没东说念主说橙子是健脑食物。相同，F. prausnitzii在好多方面齐与健康考虑，比如裁减患炎症性肠病的风险。但在此之前，也不知说念它和情愫健康之间存在考虑。
对于接下来的野心，Raaj Mehta暗示，很但愿看到开展临床测验，来明确阐扬吃柑橘类生果不错裁减患抑郁症的风险，以至在某些情形下约略能够缓解抑郁症的症状。由于当今对抑郁症挽回措施的需求极为浩大，且尚未赢得充分餍足，同期食吃柑橘类生果内容上不存在职何大的反作用，是以倘若能领略这种方便的挽回神气究竟能提供多大的匡助，那将诟谇常理思的情况。数据图及参考开首：https://microbiomejournal.biomedcentral.com/articles/10.1186/s40168-024-01961-3
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