念念知说念我方是不是真胖关键词，看体重可不准！体重一样的两个东说念主，体形却可能大不疏通。那么，到底该用什么方针来判断胖瘦呢？有体质料指数（BMI）、腰身和体脂率这三个常用方针。

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体质料指数

BMI是现时海外上常用的推断东说念主体胖瘦进度的方针，盘算起来较浅近，即用体重（千克）除以身高（米）的平方就能取得数值。

比如，一个东说念主的体重为70千克，身高是1.75米，那么他的BMI=70÷（1.75×1.75）≈22.86。

关于成年东说念主来说，BMI的通常限制在18.5～23.9；如果数值在24～27.9，就属于超重；如若达到28及以上，就可判定为臃肿。

不外BMI也有局限性，它没主意鉴识躯壳里的脂肪和肌肉。有些健身达东说念主，肌肉阐发，体重重，BMI可能显现超重，但他体脂低，形体可少许王人不胖；还有些东说念主看着不胖，BMI通常，可本色上脂肪含量高，肌肉量少，这种就属于荫藏的“胖”。

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腰身

运营成本是品牌和经销商经营中影响最大的方面，特别是在今年价格战白热化、新车利润下降的背景下，能否有效降低运营成本，成为摆在商家面前的一大挑战。对于“最难以承受的运营成本方面”，排名最高的三项为营销投入、店铺租金和人力成本，占比分别达到30.9%、23.1%和19.2%。

上汽集团党委书记、董事长王晓秋在仪式上表示：“四十年来，上汽集团与德国大众精诚合作，取得了丰硕的成果，不仅推动了上汽大众的发展壮大，同时也带动中国汽车零部件行业的发展，奠定了中国汽车产业链的坚实基础。一直以来，上汽大众都是中国汽车行业的合资标杆。上汽大众的四十年，书写了跨国公司与中国市场双向奔赴、互利共赢的佳话，实现了中德两国经济、技术、文化等各个领域全方位的交流融合。站在四十周年的新起点，上汽和大众再次续约，我们将继续紧密携手，不断拓宽彼此合作的广度和深度，迪士尼极速时时彩乐园共同支持上汽大众的发展，助力合资企业在电动化、智能化领域‘二次创业’。相信上汽大众定能在新赛道上激荡出澎湃活力。” 

腰身能反应腹部脂肪堆积情况，腹部脂肪过多与多种慢性疾病密切关系。

腰身测量门径

受试者当然耸立，两肩拖拉，双臂交叉抱于胸前，保抓坦然呼吸。测试东说念主员立于受试者侧前线，将带尺的游离端环绕受试者腰部，使带尺经脐上0.5~1厘米处（臃肿者可选拔腰部最粗处）水平环绕一周，在呼气之末、吸气未初始时测得的数据即为腰身测量值。

在我国，一般觉得成东说念主男性腰身≥90厘米，女性腰身≥85厘米，即可会诊为中心性臃肿（腹型臃肿）。

比如有的东说念主肚子大，看着像个“游水圈”，就算体重不超标，可腰身超标了，那也得警惕，这很可能是腹型臃肿，会增多患心血管疾病、糖尿病等疾病的风险。

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体脂率

体脂率指的是东说念主体内脂肪分量在总体重中所占的比例，八成更平直、精确地反应东说念主体脂肪水平。因测量门径不同，现时海外和国内尚未制定调处的圭臬。

一般来说，通常成年男性体脂率一般在15%～25%，女性在20%～30%。若上限卓绝这个限制，就可能教导臃肿。

测量体脂率的门径有好几种，像生物电阻抗法，应用东说念主体脂肪不导电、肌肉等组织导电的特点，通过仪器测量电阻来估算体脂率，许多家用体脂秤即是用的这个旨趣；还有双能X线摄取法等，不外这种门径更复杂，一般在专科医疗机构才会用到。

三个方针各有各的用处

BMI能快速浅近地对胖瘦有个初步判断；腰身要点矜恤腹部脂肪堆积情况；体脂率则最能体现躯壳信得过的脂肪含量。

若您念念要全面了解我方胖不胖，最佳把这三个方针概括起来看，再连合个东说念主的躯壳景色、生计神志等要素。

如果发现我方某个方针不太通常，也别慌。从现时初始，调养饮食，少吃高热量、高脂肪食品关键词，多吃蔬菜生果；增多畅通，每周密少进行150分钟的中等强度有氧畅通，如快走、跑步、游水等，再合乎搭配些力量闇练；每天保证合理的就寝通常蹙迫。（开端：健康中国）

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