| 我的体质：
易倦怠睡不够
经期易推后提前
熬夜容易黑眼圈
容易有念念虑情态
现在忌口
1.不吃生冷的
2.不喝饮料
早餐
1.五谷杂粮 粥类
2.面条（+🥬）
我发现补气血最快的小tips
1、五红粥，每周不错煮一次
红豆、红皮花生、红枣、枸杞、红糖
最近还拿五红作念了牛奶炖花胶，取得一致好评
2、坚捏每天吃早饭，早餐一定要丰盛养分
才调开启活力满满的一天，不吃伤脾胃
3、渊博拿桂圆红枣煮茶代饮，安神又补气血
4、情态厚实，情态不好容易影响体魄
5、早睡，熬夜伤身皮肤差
6、晚上不错泡泡脚
7、25+或产后的姐妹不错把花胶、阿胶安排上
对我方好点，平均到每天 其实花不了些许💰
但对体魄督察年青的近况匡助很大
我会冬季吃2个月阿胶，渊博一周3-4次花胶
花胶和阿胶留意的作念法请移步前边的条记
举止
1.饮食（每天养生茶，迪士尼彩乐园代理网址枸杞菊花茶局榜首
毕竟白大挂皆喝这个）
2.开放（每天坚捏走路永别30分钟）
3.每晚泡脚+梳头一百下
4.晚上8点前不喝水、11点前就寝
5.不吃夜宵
养生后改善
1、容易入睡，一觉到天亮98%
2、颜料红润了，皮肤光辉度升迁
3、头发掉的少，长出许多小细发
4、下巴基本不长痘了
5、脾胃徐徐变强 阔腿裤成为了新的热门单品，相信每一个女人都应该知道阔腿裤的优势，它不仅可以藏肉，而且还能让我们的腿型得到修饰迪士尼国际彩乐园美女，阔腿裤已经成为了秋冬时尚的大热门，如果你也想在冬季穿得时尚迪士尼国际彩乐园美女，不妨看看下面的搭配。 |
