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东说念主这一世，最怕的不是病，而是“气”！气顺了，百病不生；气郁了，裂缝丛生。尤其是“肝气”，这关联词东说念主体的一把火，管着气血的运转，决定东说念主的精神景况。可惜，当代东说念主压力大，责任忙，情谊憋着不发，“肝郁”成了大宗景色！
有东说念主说：“肝郁，东说念主就等于废一半！”这话少量都不夸张。
肝郁的东说念主，不仅容易心神不安、爱生闷气，体格也会出现多样极度。若是你发现我方有以下五个变化，那便是“肝”在辅导你：该养护它了！
1. 休眠越来越差，深夜老是醒
你有莫得发现，我方最近老是睡不好？
晚上番来覆去，奈何都睡不着；好绝交易睡着了，深夜又醒来，一看本领，往往是凌晨1~3点！这便是肝在“叫屈”——它郁结了，气血运转不畅，影响了休眠！
《黄帝内经》早就告诉咱们：
“第五代医院”这一概念来源于法国。即坚持“以患者为中心”前瞻理念，创新组建了由医技平台支撑多学科诊疗（MDT）模式下的临床医学中心，结合国际先进的大健康医疗服务方向，实现从前“病人围着医生转”，向“医生围着病人转”的全新就医模式转变。“呵护病患，关爱医护，开放共享，绿色自然”，是山大二院北院区在打造“第五代医院”方面坚持的原则，旨在营造舒展、明亮、温馨的就医环境。
2.控制好压力。年龄越大，越容易焦虑。控制压力是感觉年轻的关键。每天进行深呼吸和冥想等练习、经常听听喜欢的音乐，练练瑜伽和太极拳等放松运动，都是减轻压力和焦虑抑郁的良好方式。
“东说念主卧则血归于肝。”真义是，东说念主睡着后，血液都要回到肝脏进行汲引。若是肝气郁结，血运转不畅，休眠就会出问题，尤其是凌晨1~3点（肝经适时时刻）容易醒来，致使出现多梦、易惊的情况。
弥远失眠，不仅让东说念主精神凄怨，还会加剧肝脏的职守，造成恶性轮回！休眠不好的东说念主，先别急着吃安眠药，先调肝气，把肝郁解开，休眠当然会收复常常！
2. 特性变大，动不动就不满
夙昔的你，可能是个和蔼的东说念主，但最近，发现我方变得容易活气？少量小事就炸毛，别东说念主说句话，你就认为是在针对你？
这可不是你“变坏”了，而是肝气郁结，火气上涨，影响了情谊鼎新！中医讲：“肝主疏泄”，它郑重鼎新情谊，让东说念主豪宁痛快。
若是肝气郁滞，东说念主就容易变得急躁、易怒、恐慌，致使抑郁。
这就像一条水管，底本水流领路，可一朝堵住了，迪士尼彩乐园为人类水压过大，就会爆管！那些特性火爆、爱生闷气、容易恐慌的东说念主，往往肝气不畅，需要好好疏肝理气！不然，弥远肝郁，还可能导致高血压、心脑血管疾病、致使癌症！
3. 消化变差，肚子胀气、爱打嗝
你有莫得发现，最近吃点东西就胀气，胃口也变差，老是嗅觉饱饱的？巧合候还会打嗝、嗳气，致使便秘？这其实是“肝气犯胃”的泄露！
中医讲“木克土”，真义是肝属木，脾胃属土，肝气过旺或郁结时，就会影响脾胃的运化功能。
简单来说，肝气堵住了，胃气也随着不畅，消化当然就变差了！
好多胃病，尤其是功能性消化不良，其实是“肝”出了问题！
爱护肠胃，不成只顾着吃健胃消食片，而要从疏肝起原，把气理顺了，胃口才会真碰巧起来！
4. 女性月事参差词语，男性容易怒气旺
女性一又友闪耀了！你的月事是不是越来越不规矩了？巧合候推迟，巧合候提前，致使痛经、乳房胀痛？
这便是典型的“肝郁气滞”！
“女子以肝为先天”，肝气调畅，月事才会常常。一朝肝气郁结，导致气血运转不畅，月事就会参差词语，致使出现痛经、闭经等问题！
男性一又友也不成粗疏！肝郁不明，容易怒气上炎，出现口苦、口臭、头痛、目赤、失眠等问题。久而久之，还可能影响肾气，导致阳痿、早泄、元气心灵下跌！
5. 体格纷扰，周身没劲
有些东说念主，明明没干什么重活，但总嗅觉周身没劲，提不起精神？白昼犯困，晚上精神，所有这个词这个词东说念主像“废了一半”？
这其实是肝气郁滞，导致气血运转不畅，东说念主体得不到充足的能量供给！
肝主藏血，鼎新全身气血运转。一朝肝气郁结，气血运转受阻，东说念主当然就会感到乏力、疲乏，致使头晕、记念力下跌！
这时候，千万别只思着喝咖啡珍爱，的确的科罚方针，是疏肝理气，让气血运转顺畅，东说念主当然就涉笔成趣！
怎样养护肝气，让体格收回生力？
1. 调情谊：少不满，学会开释压力！
2. 养休眠：晚上11点前入睡，给肝饱胀的汲引本领！
3. 动起来：多开通，尤其是快走、瑜伽、太极拳，促进气血流通！
4. 饮食清淡：少浓重、少乙醇，幸免怒气上炎！
5. 多喝养肝茶：比如玫瑰花+茉莉花+陈皮泡水，疏肝解郁！
肝好，东说念主就精神，气血就充足，体格当然健康！别等体格出问题了，才情起要养肝，及早疏肝解郁，能力的确活得交代冷静！
参考文件
《黄帝内经》
《本草概要》
《中医基础表面》迪士尼彩乐园代理入口