1.少喝水 脾胃朽迈的东谈主，更要少喝水。因为脾胃主运化，脾虚代谢水的智商减弱，喝多了在体内代谢不出去，形成潮湿、水湿潜入，容易有小肚子等，淡薄一定要喝温热的水，不渴不喝，喝必小口。 2.少吃东西 中医淡薄，饮食上举座少吃。少吃肉蛋奶，禁肥甘厚腻。三餐定时，每餐七八分饱，细嚼慢咽，养陈规矩，幸免吃的过饱，有助于更好的滚动为气血，让你每天齐元气满满。 3.消积食 中医讲赤子百病饥为先。罗致焦三仙（焦山楂、焦麦芽、焦神曲）给宝宝煲水喝，有助于消积导滞。日常保健多揉腹，持脊有助于消积健脾。 4.晚上少吃 中医说“胃不和则卧不安”晚上就吃清淡的，喝点粥，配几个小菜就行，临睡前微微饿。三餐定时吃饭，两餐间保持饥饿感，撑过饥饿的时辰，到点再吃，缓解经常吃东西，导致反复胃胀。 5.少寒凉 肠胃问题主淌若寒凉导致的。幸免脏腑寒凉，尤其瞩目孩子脚心、腹部、腰部和头部的御寒。饮食寒凉，少吃生冷食品、海鲜等。 6.少吃辛辣 辛辣食品和暖锅、烧烤等刺激性强的食品，齐会刺激肠胃，对肠胃功能形成包袱。 7.少吃甜食 甘甜之味入脾胃，迪士尼彩乐园吧适量摄入有补益作用，一朝过量反而会伤到脾胃，刺激脾胃功能亢进，耗伤脾胃阴津，助生虚火，况兼甜食养分密度高，过量食用会影响脾胃水湿运化智商，易生湿生痰，恶性轮回。 8.少柔润 脾胃细弱的宝子不顺应过度柔润，这么反倒会加剧脾胃包袱。不错吃些粥，如小米粥、山药粥，饮食清淡，选拔顺应我方的。 9.少忧虑 念念虑伤脾，若过度念念虑很容易使消化失调，消化液分泌减少，食欲烦恼，胃口差，是以学会削弱，保持考究无比的心态很遑急。孩子压力过大，也会肝气不舒，导致脾胃朽迈，是以也需要实时发现。 10.少熬夜 熬夜会淆乱东谈主体的阴阳均衡，导致脾胃气血虚损。阴阳是中医表面中的遑急意见，它们相互依存、相互制约，保管着东谈主体的简单生理功智商。 11.幸免久坐 脾主肌肉，主行为，肌肉的养分齐是从脾的运化而得，《天子内经》中说“久坐伤脾”，久坐者短缺开通，肌肉失于濡养，脾运化的精微不可疏布。不错选拔散播、慢跑、登山等。 脾胃 中医 珍贵脾胃 

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