豌豆是米饭的好搭档，不错用豌豆搭配米饭制成豌豆饭，把豌豆动作东食食用。豌豆所含的钙和磷，在豆类蔬菜中相对较低，是以在烹调豌豆时，不错搭配一些高钙食材，豆成品、鸡蛋等皆是相比好的遴选。
鲜豌豆每天的摄入量不宜当先100克，以免加剧肠谈包袱。
刚正：
保护心血管 ：每100克鲜豌豆含有322毫克钾，属于含钾较高的蔬菜，能匡助膨大血管、扶植降压，对心血管有一定益处。
疏导免疫力 ：每100克鲜豌豆含有7.4克卵白质，还富含维生素C、镁等多种东谈主体所需的养分素，可匡助增强东谈主体对疾病的叛逆才调，对病后康复也有一定匡助。
匡助通便 ：鲜豌豆属于低脂肪、高纤维的食品，能灵验促进肠胃蠕动，保抓大便通顺。
明目养颜 ：鲜豌豆中含有大皆胡萝卜素、叶黄素，迪士尼彩乐园免费下载这些皆是保护视力的要紧物资。胡萝卜素在体内还不错转变为维生素A，对督察肌肤轮廓、败北皱纹生成也有要紧作用。
防脚气病、调热枕 ：鲜豌豆的B族维生素含量十分高，维生素B1是大豆的10倍多，频频吃不仅可败北和煦解脚气病，还可改善热枕、疏导情感。
起首：CCTV糊口圈
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